Оранжевые плоды доступны к употреблению круглый год.
Оранжевым цветом их насыщает бета-каротин.
При помощи ферментов, он трансформируется в витамин А, который в свою очередь:
- Способствует синтезированию белков и правильному обменному процессу организма
- Укрепляет зубы и кости
- Ускоряет процесс образования молодых клеток и тормозит старение
- Улучшает зрение
- Повышает иммунитет
- Защищает от инфекционной флоры
Малое содержание этого витамина в организме человека отрицательно сказывается на деятельности эндокринной и сердечно-сосудистой систем, состоянию кожи.
Богаты оранжевые плоды витамином С и бета-криптоксанином.
Это придает им противовоспалительные свойства и делает прекрасным антиоксидантом, препятствуя старению и разрушению организма.
:
Цитрусовые, имеют свое превосходство в большом содержании витамина С. О пользе которого уже говорилось выше.
В дополнение к этому апельсины и мандарины:
- Насыщены витаминами группы В. Они являются незаменимым источником для обеспечения полноценной производительности сердечно-сосудистой структуры, борются с бессонницей, питают кожу и волосы придавая им силу и яркость. Являются хорошим стимулирующим компонентом при борьбе с депрессией
- Наличие фитонцидов — делает их прекрасным антибактериальным средством
- Фолиевая кислота — способствует крепкому, полноценному развитию плода у беременных
Абрикос:
- Имеет большое содержание калия, которое увеличивается в процессе сушки этого плода.
В кураге этого макроэлемента находится больше, чем в свежем фрукте.
Употреблять абрикос необходимо для лечения и предотвращения сердечно-сосудистых проблем и болезней почек - Содержащиеся в абрикосе фосфор и магний способствуют улучшению мозговой деятельности, обновлению нервных клеток
Тыква — это кладезь витаминов В, С, D, Т, Е, железа, калия, цинка, магния, фосфора, клетчатки, пектина, органических кислот.
Она с легкостью усваивается организмом, в связи с чем является незаменимой для питания детей и любителей вегетарианской пищи.
Рекомендуется:
- При проблемах ЖКТ с высокой кислотностью
- При запорах, атеросклерозе
- Диабете
- Заболевании легких
- Подагре
- Желчекаменной болезни
- При заболевании почек
- Отеках у женщин в положении
- При ожирении
- Для предотвращения растяжек кожи, при резкой потере веса
читайте также — цветотерапия — оранжевый цвет