ПЛАВАНИЕ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ

Удивительные факты о плавании

— Когда человек плывет – работают практически все его мышцы, поэтому не нужно тренировать отдельно руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и так далее.

*****

— Постояв минуту в воде с температурой +20 гр-в, в крови ощутимо повышается уровень гемоглобина.

 

*****

— Плавать в холодной воде полезно,

  • для выработки половых гормонов, оно улучшает кровообращение (и мозговое),
  • замедляет процессы клеточного старения организма.
  • Каждодневный заплыв всего на 30 минут неплохо повышает либидо как у мужчин, так и у женщин

*****

— Плавание помогает снять стресс.

Вода будто «смывает» весь негатив, дарит ощущение свежести, невероятной бодрости, заряжает энергией.

*****

Биографии многих спортсменов показывают, как полезно плавание:

-олимпийская чемпионка, выигравшая олимпийское золото три раза,австралийская пловчиха Дон Фрезер начала заниматься плаванием после тяжелой болезни: полиомиелита;

-Тина Леквеишвили – чемпионка Европы и СССР пришла в бассейн, с целью исправить осанку;

-Майкл Фелпс (шестикратный олимпийский чемпион) начал плавать, чтобы победить свою болезнь (он не мог сосредоточиться и как-либо скоординировать свои движения, он постоянно натыкался на предметы).

*****

— Самым старым способом плавания считается брасс.

На стене в пещере были найдены изображения человека, плывущего брассом, эти рисунки датируется каменным веком.

*****

— Самым выносливым пловцом в мире является Мартин Стрел. Он установил рекорд Гиннеса. Его называют «Человек-рыба» проплыл по длиннейшим и опаснейшим рекам в мире. В 2007 г. он проплыл Амазонку (5268 км) за 66 дней, при этом отдыхал лишь по 5 часов в сутки.

*****

— Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию.

После третьего месяца жизни врожденная способность держаться на воде утрачивается.

*****

 

— Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается в крови детей гормон роста соматотропин, что способствует правильному развитию детского организма.

*****

— Австралийские ученые проверили 180 детей от трех до пяти лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые боятся воды.

*****

— Лучшие часы для плавания – с 7.00 до 9.00 и с 18.00 до 20.00.

В начале дня организм наиболее расслаблен и восприимчив к таким нагрузкам,

а вечерняя тренировка поможет сбросить максимум калорий.

*****

— Держась на поверхности воды , не обязательно плавая, вы можете сжечь до 200-300 калорий в час.

*****

— По сравнению с другими спортсменами среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией

*****

— Плавание кролем помогает сделать талию более тонкой.

*****

— Наиболее полезный стиль плавания — брасс. 30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70% мышц.