Удивительные факты о плавании
— Когда человек плывет – работают практически все его мышцы, поэтому не нужно тренировать отдельно руки, потом ноги, далее пресс, спину, затем грудные и так далее.
*****
— Постояв минуту в воде с температурой +20 гр-в, в крови ощутимо повышается уровень гемоглобина.
*****
— Плавать в холодной воде полезно,
- для выработки половых гормонов, оно улучшает кровообращение (и мозговое),
- замедляет процессы клеточного старения организма.
- Каждодневный заплыв всего на 30 минут неплохо повышает либидо как у мужчин, так и у женщин
*****
— Плавание помогает снять стресс.
Вода будто «смывает» весь негатив, дарит ощущение свежести, невероятной бодрости, заряжает энергией.
*****
Биографии многих спортсменов показывают, как полезно плавание:
-олимпийская чемпионка, выигравшая олимпийское золото три раза,австралийская пловчиха Дон Фрезер начала заниматься плаванием после тяжелой болезни: полиомиелита;
-Тина Леквеишвили – чемпионка Европы и СССР пришла в бассейн, с целью исправить осанку;
-Майкл Фелпс (шестикратный олимпийский чемпион) начал плавать, чтобы победить свою болезнь (он не мог сосредоточиться и как-либо скоординировать свои движения, он постоянно натыкался на предметы).
*****
— Самым старым способом плавания считается брасс.
На стене в пещере были найдены изображения человека, плывущего брассом, эти рисунки датируется каменным веком.
*****
— Самым выносливым пловцом в мире является Мартин Стрел. Он установил рекорд Гиннеса. Его называют «Человек-рыба» проплыл по длиннейшим и опаснейшим рекам в мире. В 2007 г. он проплыл Амазонку (5268 км) за 66 дней, при этом отдыхал лишь по 5 часов в сутки.
*****
— Уже через 3 недели после рождения младенца можно обучать плаванию.
После третьего месяца жизни врожденная способность держаться на воде утрачивается.
*****
— Благодаря плаванию почти в 20 раз увеличивается в крови детей гормон роста соматотропин, что способствует правильному развитию детского организма.
*****
— Австралийские ученые проверили 180 детей от трех до пяти лет на сообразительность. Исследование показало, что дети, которые с ранних лет занимались плаванием, были гораздо умнее, чем их сверстники, которые боятся воды.
*****
— Лучшие часы для плавания – с 7.00 до 9.00 и с 18.00 до 20.00.
В начале дня организм наиболее расслаблен и восприимчив к таким нагрузкам,
а вечерняя тренировка поможет сбросить максимум калорий.
*****
— Держась на поверхности воды , не обязательно плавая, вы можете сжечь до 200-300 калорий в час.
*****
— По сравнению с другими спортсменами среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией
*****
— Плавание кролем помогает сделать талию более тонкой.
*****
— Наиболее полезный стиль плавания — брасс. 30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70% мышц.
