УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ

Частое сидение у компьютера и постоянное использование гаджетов  очень отрицательно влияют на наши глаза , поэтому им надо помогать.

Для того чтобы активно воздействовать на мышцы, сосуды и капилляры глаз, используйте массаж зон соответствия глазам на ногтевых фалангах пальцев со стороны ладони.

 

Массируйте эти точки как можно чаще — помогайте своим глазам.

Для профилактики и улучшения состояния глазных мышц можно применить также метод постукивания пальцами рук по подушечкам.

Этот метод удобен тем, что не требует каких-либо приспособлений и особых знаний. Его можно применять в любой удобной ситуации.

Постукивание кончиками пальцев рук друг о друга хорошо стимулирует нервные окончания подушечек пальцев, что передается в зону зрительных центров затылочной части головного мозга и улучшает фокусировку зрения.

Кроме того, снимается излишнее напряжение с верхней части головного мозга.

 Для выполнения упражнения примите удобное положение тела, стоя или сидя, сведите ладони рук вместе, как указано ниже на рисунке

В этом положении, не разводя кисти рук в стороны, начните медленно сгибать верхние части пальцев рук так, чтобы ногтевые фаланги заняли горизонтальное положение.

Далее следует сплошной экспромт с вашей стороны.

Расслабьте запястья и приступите к быстрому и приятному постукиванию кончиками пальцев и ногтей одной руки по другой.

Фактически вы стучите подушечками пальцев одной руки по подушечкам пальцев другой руки.

А ногти ваших пальцев при этом играют роль миниатюрных массажеров. Доступно, полезно и приятно выполнять это упражнение. При выполнении упражнения дышите легко, руки и локти расслабьте.